佛山市南海区开运内家拳功夫俱乐部 谈丹田养生

佛山市南海区开运内家拳功夫养生俱乐部

                             总教练：张册谈丹田养生

人生最宝贵的是什么？

几乎所有人都会说是生命。

而真正能延续生命最有效的方法又是什么呢？

首选就是养生！

生活在缤纷的世界里，享受生命赋予人们的每一次呼吸。在蓝天下为实现梦想努力拼搏这便是生活。正因为有了生活，社会才会不断发展。人们面对生活往往会有饥饿、劳累、恐惧、焦虑、彷徨、疼痛……种种体会。人们不得不为衣食住行而操心。因起居、情感而烦恼，为欲望付出代价。从而被五花八门的病痛困扰……可是无论生活有多少插曲都始终向着一个目标——让生命更有色彩。于是“养生”成了人们生活中延续生命的重要必修课题。

自古以来，以预防疾病、保健延年为宗旨的中国各家养生理论。无不突出“天人相应，形神合一”的整体关念。特别强调人体生命活动、自然环境、社会环境的协调；用阴阳形气学说：经络脏腑理论来阐述人体生老病死的基本规律。从而把精、气、神作为人身之三宝。确立了顺应自然、调和阴阳、益气养形、积精养神的养生原则。

而道家内家功夫正是取法于天地阴阳、自然变化之理而加以适应。用于平衡阴阳、调和五脏六腑的精气。使身识应对加强、内力充盈、机能提高。通过神意运用而透肢里，用与完善内外三合神形之功夫。

 《皇帝内经》中说：“生之本，本于阴阳”。又说：“人生有形，不离阴阳”。这说明人的生命活动是以体内阴阳为依据的。而体内阴阳又必须与自然界阴阳变化相适应，生命活动才能得以正常进行。即阴阳平衡，生命才能有保障。

中华传统内家功夫太极、八卦、形意。最注重的是：“动静结合、内外兼修、神形合一”。它的每一个练功阶段无不体现着阴阳动静对立与统一而又相互依存的互根关系。

动功属阳：动功是在动态的基础上“动中求静（奇正相生），静极复动（出奇制胜）。”实用于效正肢体筋骨、理顺三阳经、提高六腑功能、调和外三合的形体动作之方法。以用于锻炼形体或用于攻防。称：“武术”、“形体功夫”、“外三合功夫”、“打人功夫”也叫“知人功夫”。

静功属阴：静功是在静态的基础上“静中求动（奇正相生），动极复静（回归本然）。”以用于陶冶情志。开通奇经八脉、理顺三阴经、改善新陈代谢、提高五脏功能与身识应对、调和内三合的拳意要求。以神意运用惯穿于形体。使“丹田”内力充盈、随意而动丹田内力都能收发自如、神形具妙。以用于去病、养生、挖掘潜能……或用于内家功夫抵御外力、攻于无形、守于无息……称“能挨功夫”、“知己功夫”、“内三合功夫”、“丹田功夫”、“内家丹道功夫”、“丹田养生功夫”。

精养灵跟气养神，

养功养道见天真。

丹田养就长命保，

万俩黄金不与人。

此乃老辈武术家在《拳经》中所记栽的拳谚歌决。它充分说明了老辈人对精气神的认识和功用升华。同时也体现出对“丹田功夫”的认识掌握与“丹田养生”的价值……

在看当今‘养生’。主要以药膳食疗养生、医药养生最为广泛。此种养生是通过后天药物结合膳食。用于达到预期的物理治疗目的。虽对有些人疗效明显，可只能局限于治标。因自古就有“是药三分毒”的说法。在治标的同时也加重了肝脏代谢毒素而受的伤害。

追求医药、食疗，寻求健康养生的人。苦于难以寻找良医、良药、良法，以至于事得其反。所以此类‘养生馆’刚开张生意还可以，最后都经不起实践的考验而慢慢难以维持。

其次是对日常生活的起居运动、武术套路、体育锻炼。制定了规律并且能持之以恒坚持下去也称为‘养生’。此种功法属阳，能够锻炼形体、刺激三阳经。对体弱多病、不常运动或从事脑力劳动者。一般在坚持锻炼1-3个月内。对消化吸收和形体力量有明显改善。

追求形体动作、武术、体育锻炼。寻求健康养生的人随处可见。苦于难以遇到理法通透的教练而被武术俗套、运动规则、动作美观、得分多少等有为因素所局限。如不调整练功方式，不懂调和阴阳。在练下去对养生和内力修为而言收效甚微。

《皇帝内经》中说：“阳是卫护于外，使体表固密的”。“如果阳不胜阴，阴气抗盛就会使五脏之气不调以至九窍不通”。

再说动作气功、瑜珈、桩功等，虽然是动静结合之功法。而在实际的修练过程中；求气、求美、求劲、求耐力者大有人在，以至于阴阳偏离，只局限于锻炼或追求自我认识上。最终认识决定行为，而限制功夫与养生的功用升华。

再就是情志养生、气功、丹田功、静功等都称为养生。此种功法属阴，用于滋养精、气、神与三阴经。调理听觉、视觉、嗅觉、味觉、情绪、情志认识与精神调摄等。对经常从事脑力劳动、体力劳动、体弱多病者。一般在坚持锻炼1-6个月内。神经系统、循环系统、内分泌和五脏六腑等功能有明显改善。

追求气功、丹田功、静功等寻求健康养生的人多如牛毛。苦于明师难寻，正确修行理法难得。以至于修练数年，意守丹田、专心求气、感觉丹田气动者比比皆是。可只能局限在抽象的感觉上，而难以进入实际的丹田功法中……如不调整练功方式、不懂阴阳互补，不知阴阳动静相互利用、互相提高的因果关系是互相转化的、不懂道家内外双修正确的功理功法。在练下去无论对于功夫或者养生收效都不太大。更别说挖掘人体潜能的“丹田功夫”、“丹田养生”功夫。

《皇帝内经》中说：“阴是藏精于内，不断地扶持阳气的”。“如果阴不胜阳、阳气抗盛就使血脉流动迫促。若在受热邪，阳气更盛就会发为狂症”。

基于此：佛山市南海区武术龙狮体育协会内家拳研究中心将在南海平州，面向全国有志于研究中华传统武学或丹道修练之士。开设最古老的道家“丹田养生”及“丹田功夫”攻防实战应用弟子培训班。有内家拳研究中心总教练张开运任技术指导，“首届全国武术功力大赛”中表演“罗汉撞钟”也称“丹田知己功夫”的张策（册）总教练主教丹田功夫与丹田养生具体功理功法。

身证胜示言表！佛山市南海区武术龙狮体育协会、内家拳丹道养生功夫馆。将以最古老的教法，教最真实的功夫！圆您的功夫养生之梦。

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佛山市南海区内家拳丹道养生功夫馆

总教练：张册