学员康复养生实例
70岁阿姨练两个月内家功夫养生心得
2017年5月12日，广东省广州市白云山白云仙馆《修真堂》正式开张！很多功夫爱好者都来到现场，场面十分热闹！
这天来自湖南的李阿姨也来了，今年已70岁，在广州白云仙馆看到张氏内家拳功夫，为之震撼！就上前询问，张氏内家拳馆长
张开运师父同李阿姨讲解了内家拳的奥妙之处，李阿姨感觉很稀奇，就想亲身感受一下。
首先张师父让阿姨站了内家养生桩，根据张师父教的方法，李阿姨站了十分钟之后，浑身大汗淋漓，手脚麻木，头晕，胸闷，膝盖发抖，张师父看到李阿姨的状态之后，就问阿姨心脏有没做过手术？血糖是不是有点低？血压是不是也低？睡眠应该不是太好！一系列的询问让李阿姨大吃一惊，连忙问张师父怎么知道？通过张师父的细心讲解，李阿姨感觉自己的身体终于看到了希望，说以前心脏因为供血不足，做过手术，还进重症监护病房，血糖低，血压也低，动脉骤样，以前身体都不出汗的，没想到才站了十分钟内家养生桩，就出了那么多汗，自己不能快走，稍微快点就会胸闷、气短，睡眠也不好，经常做梦！李阿姨心情激动的一直同张师父他们聊，直到下午张师父他们因有事要回佛山，李阿姨才依依不舍的同张师父拜别，说张师父就是她身体的希望，一定会去佛山找张师父练习养生内家功夫！
李阿姨回家同家人商量 ，说了自己的亲身感受，得到家人支持后，于2017年6月8日到白云仙馆《修真堂》正式学习内家拳夫！
张师父说：静是调整五脏，动是调整六腹，动静结合， 才能达到阴阳平衡！身体健康！
张师父根据李阿姨的身体情况，五行的相生相克，对其身体制定出一系列功法练习！由弟子李志纲教练亲自带领！
一：养生桩： 通过提肛补阳气，舌顶上颚流的津液有助消化，调心，定心，平定自身五志 ，开启自我修复功能！
二：转腰：通过转腰，刺激脾胃，增强消化功能，中医有讲：经常转腰，可强腰固肾！
三：蹲起：通过蹲起，可调整呼吸，对腰肩盘突出有一定效果，增强腿部肌肉！
四：五行养生功——金拳，金在人身体对应肺，主皮毛，金生水，水在人身体对应肾，肾主骨生髓！
刚开始练习时，李阿姨感觉还是比较累的，毕竟身体从来没有得到这样子的练习，一个星期之后，站桩从原来的十几分钟到一个小时，以前转腰几下就会头晕，恶心，现在可转十几分钟，蹲起从以前的几下到几十下，慢慢身体功能上去了，就感觉没那么累了，身体好像比以前也有力了，这个发现让李阿姨很高兴，也越练越有劲！
一个月以后，李阿姨高兴的告诉我们，她现在走路，上楼梯， 都很轻松，肺活量也好了很多，甚至有时都能追赶公交车，这在她以前，她从来都没想过自己有现在的身体，感觉好想年轻十岁！身体练功之后也能出很多汗，由于身体毒素太多，刚开始的汗流到眼睛里的话很是很辣眼睛，到后来随着身体的不断好转，出的汗水就像水一样，没有刚开始的那种黏腻，酸臭！
第二个月张师父对其身体的改变，在基本功：站桩、转腰、蹲起、金拳的基础上，又教授其：五行养生功——水拳，水在人体对应肾，肾主骨生髓，水生木，木在人体对应肝，肝主抓握 ，力气！身体一天天变好，练功也越有劲。李阿姨说：现在经常跟一些年轻人出去玩，也能跟的上，现在想去哪里就去哪里，家人也不再因为她的身体而担心！
以前自己生病住院，看到自己的小孩为自己的事情跑来跑去，也不能上班，为她担心，忙碌，自己感觉心里特别不舒服！通过练习张氏内家拳功夫以后，很少去医院，记忆力也好了很多，以前老忘事，身体得到了很大的改善，以前夏天都不敢出门，现在好了，体力完全可以，每天做几个小时的公交车去武馆练功，感觉很值得，身体也不累，相信自己坚持练张氏内家拳 功夫，身体也会越来越好的！同时也得到了家人的大力支持！
以上是李阿姨练功一年的照片，做起动作丝毫不输年轻人！
李阿姨说：身体是革命的本钱，有一个健康的身体，一切东西也就变得有意义了！建议中老年人要懂得照顾自己的身体，学会给自己的身体加油、加能量，身体好了，子女高兴，自己也高兴！
发布时间：2017-08-26 点击：3083 <<< 回上页
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