详解太乙五行功之 二、

详解太乙五行功之 二、
 动桩功法一：
 功效：定势、定神、定虚实、定动静。

足节要求：

以三体桩为基础，站好桩以后，在前脚抬起的同时用后脚向前蹬，前脚在动的过程中不能用力，用后脚的蹬力，把整个身体抛出去，做到前虚后实，每蹬一步，都要迅速把重心放在后脚跟，还原站三体桩的姿势。

手节要求：

双手向前屈伸，坐腕力保持不断，在动的过程中，手与整个身体都保持不动。每往前蹬一步，都必须是，以前蹬之势推动整个静止的身体向前抛出，以拳为接触点，冲向拳意锁定的攻击目标。要用意念想着把前方的敌人蹬飞出去。

头节要求：

脊柱中正，提肛顶舌，保证身体与前腿、手臂都是静止的，动力来源全部在猛蹬的后腿，通过长时间的练习，使虚实动静合于规矩。

 
拳意要求：前方无敌念有敌，一意贯穿既拳意。

练至整体合一后，双手轻轻一碰墙壁自己就腾空跌出几米远，到此明劲才算初成。

 作者：张氏内家拳功夫馆 馆长：张开运先生