详解太乙五行功之三、

详解太乙五行功之三、
 动桩功法二：
 

功效：练手与手合、手与脚合。

足节要求：

以三体桩为基础，站好桩以后，在前脚抬起的同时用后脚向前蹬，前脚在动的过程中不能用力，更加不能有迈前步的现象出现。用后脚的蹬力，把整个身体抛出去，做到前虚后实，每蹬一步，都要迅速把重心放在后脚跟，还原站三体桩的姿势。

手节要求：

在蹬步不变的同时；一手曲肘握拳，抬起定形于眉齐，在转封敌拳的同时，另一手借前蹬之力伸出顶击敌人。左右逢源保持不断，在动的过程中，手分动静，整个身体都保持不动。每往前蹬一步，都必须是，以前蹬之势推动整个静止的身体向前抛出，在有防备的基础上，以拳为接触点，冲向拳意锁定的攻击目标。要意想着把前方的敌人一拳打飞。

头节要求：

脊柱中正，提肛顶舌，以腰为轴，保证身体与前腿、攻击的手臂都是静止的，动力来源全部在猛蹬的后腿，通过长时间的练习，使虚实动静合于规矩。

功法：

在动桩一的基础上把桩站好，以直线蹬步向前，重心在后脚跟，前脚抬起，用后脚蹬出之力迅速向前，前脚在动的过程中不能用力，不能迈步。用后脚的前蹬之力把整个身体抛出去，然后蹬出之后脚，迅速还原成三体桩。每蹬一步都要把重心放在后脚跟，在封拳的同时，另一手向前打拳顶出。封拳和打拳像撕布一样来回交换，左右一样，反复练习。

拳意要求：抬手防敌用动转，攻击敌人用蹬势。

作者：张氏内家拳功夫馆 馆长：张开运先生