养生实例专访
独家专访:南海内家拳研究中心总教练张开运
张三丰传人教你成为现代版武林高手,健身,防狼
小编:贵中心主要传授些什么拳法呢?
张开运:我们主要传授原创太极拳、形意拳、八卦掌等内家拳法，并开展对练习内家拳以治疗多种慢性病症的功效的研究。
小编：这么说来，练习内家拳不但可以成为武林高手，还可以治病？
张开运：对极了，因为内家拳讲究内外兼修，要想练好拳，先要练好身体，五脏六腑强壮了才能发出内劲。所以内家拳对糖尿病、心肝、脾、肺、肾等病症都有良好疗效，对于亚健康人士更是一剂良药。 下面我举几个学员为例：
[张小姐（某广告公司高层）：]练形意第一式两个月，原患有腰椎非生理性弯曲（曾因此练过瑜珈无效）得以矫正，脸色也亮丽多了，她高兴地对我说：“这么好的拳法赶紧让更多的人来学吧！”
[高先生（某企业管理人员）：]患乙肝，学过X式太极拳无效，练意形拳一个月，食欲及睡眠状况大为改善，三个月后各项化验指标趋向正常，半年后全面转阴，眼白也由原来的黄色变回白色。更让人惊讶的是他练习形意拳第一式的劲道居然还比同期入门者大得多。身体好了，他喜悦的心情简直无言表。
[何先生（专业炒股人）]：从小习咏春、洪拳等，年纪稍大则转练X式太极拳，用了五年的时间，始终觉得练不出内劲，并且每天晚上还有起夜的毛病。在本中心练习太极拳第一式20天即不用起夜，至今两月有余，现在练习第二式并接受推手前的引劲训练的他，已经开始慢慢感觉内劲了。他深圳有体会地说：“学拳要跟着“明”师才有料到！”
[陈女士（经委退休人员）]：练意形拳第一式四周，她说：“我家住七楼，以前觉得上楼很累，现在感觉轻松多了，以前晚上睡不好总做梦，第二天就会头痛，自从练了拳，现在头也不痛了！”
[李X梅（原兴华集团总经理）]：多年商海拼博，女强人变成了周身病的“女弱人”。来练拳前刚从中医院出院，医生提醒她注意身体，不然会有发生急性脑梗死的危险。第一次上课时她面色灰白，手掌发黑，练意形拳第一式3天后发黑的手掌开始变红了，第三周后，每次出掌都觉得手心发热，舒服极了，熟人看见她，都说她精神好多了，她兴奋地说：“照这样练下去今年冬天就不会手脚冰凉了！”
[年近古稀的杨先生]：练拳后切身体会到了“返老还童”的感觉，他练太极拳第一式一个月左右即觉得浑身是劲，回到家里还会跟做保安的儿子过招，两个月后感觉精力象小伙子一样充沛，每天清晨都发生阳举现象。
[鲍小姐(手机销售员)]:练意形拳第一式及防狼术两个月,男同事跟她开玩笑动作过火了,她一招把对方从前面摔倒背后,现在她的那位男同事也成了我的学员。还有一次，她在公交车上被两个扒手偷了手机，她一把揪住小偷，小偷见她动作气势不凡，乖乖地把手机归还给她。
小编：上次刊出专访后很多读者咨询有关养生的问题，可否再介绍一些典型的学员例子呢？
[张开运]：可以，通过练习二、三个招工即可祛病强身的学员很多，例如：
[李先生]：（本中心房东）患腰椎间突出症多年，长期腰痛，曾住中医院治疗40多天未能治愈。练太极拳第一式两个月，原来突出0.6公分的椎间盘不知不觉地平下去了,腰也不痛了.他因为生意繁忙,每天练拳时间只有二三分钟,但就是这样一个我们戏称他为最“偷懒”的学员也收到如此效果，连我也感到意外。
[何先生]（广州某企报关员）患心脏病，上三层楼都爱不了，练火（心）拳3个月后，连续上下8层楼两次都没问题，为此，他专门请广州的书法家题写了“内外兼修”的牌扁送过来，并将念初中的儿子也也带过来一起练拳，说是功课再多也不能错过这么好的真功夫！
[陈先生]（某司部门经理）他是一个典型的亚健康的白领，整天觉得精力不足，一天打几十个哈欠，练形意拳1天后，竟然一个哈欠也不打了，从此坚定了练形意拳的决心，越练越有味道。
[蔡小姐]（自由职业者）初次来练形意拳时，面色又白又黄，鼻子不停地地流涕，自诉觉得胸口痛。练了30分钟后，她不由自主地吐出了一滩污秽的东西，吐完之后，她连连说：吐出来了好舒服！时至今日，她练拳不过个把月，胸口不再痛了，鼻炎的状况大有改善，脸色也变成白里透红了，朋友都说她漂亮多了，做为一个女孩子她的心里有多高兴，就可想而知了。
[张小姐]（典型糖尿病患者）患病多年，血压170/105，一直依靠药物降糖、降压，练形意拳三个月后开始减药，半年后完全停药，现在吃少量甜食，悄糖值也不会波动，血压也下降至140/90，生活质量大大提高了。
[王医生]（供职某三甲医院）长期血脂、尿酸偏高，曾打某式太极4年无效。在我处练太极拳两个月（仅练无极桩及中定，前进，后退三式），血脂，尿酸指标回复正常，体重从一百六十多降至一百五，他十分惊讶，于是更加刻苦练拳，每天练功时间不少于4小时，功夫不负有心人，经过8个月的练习，他已经成为我在佛山所收的太极拳学员中功力最深的，轻松地把对手发出去几米远已经不是什么难事。同时，他通过练拳的实践印证了中医理论的科学性，学西医的他，现在也在研读（黄帝内经）等中医典籍了。
[卢先生](自由职业者)患有慢性浅表性胃炎,胫椎痛,肩周炎,风湿性关节炎等病多年。练形意拳第一，二式半年多，除了胫椎还略有不适外，其他病症一扫而光，他深有感触地说：“练了多年各种各样的气功,想不到真正能帮自己的,竟然是几个简单的,内家拳招式!
独家专访:南海内家拳研究中心总教练张开运
张三丰传人教你成为现代版武林高手,健身,防狼
小编:贵中心主要传授些什么拳法呢?
张开运:我们主要传授原创太极拳、形意拳、八卦掌等内家拳法，并开展对练习内家拳以治疗多种慢性病症的功效的研究。
小编：这么说来，练习内家拳不但可以成为武林高手，还可以治病？
张开运：对极了，因为内家拳讲究内外兼修，要想练好拳，先要练好身体，五脏六腑强壮了才能发出内劲。所以内家拳对糖尿病、心肝、脾、肺、肾等病症都有良好疗效，对于亚健康人士更是一剂良药。 下面我举几个学员为例：
[张小姐（某广告公司高层）：]练形意第一式两个月，原患有腰椎非生理性弯曲（曾因此练过瑜珈无效）得以矫正，脸色也亮丽多了，她高兴地对我说：“这么好的拳法赶紧让更多的人来学吧！”
[高先生（某企业管理人员）：]患乙肝，学过X式太极拳无效，练意形拳一个月，食欲及睡眠状况大为改善，三个月后各项化验指标趋向正常，半年后全面转阴，眼白也由原来的黄色变回白色。更让人惊讶的是他练习形意拳第一式的劲道居然还比同期入门者大得多。身体好了，他喜悦的心情简直无言表。
[何先生（专业炒股人）]：从小习咏春、洪拳等，年纪稍大则转练X式太极拳，用了五年的时间，始终觉得练不出内劲，并且每天晚上还有起夜的毛病。在本中心练习太极拳第一式20天即不用起夜，至今两月有余，现在练习第二式并接受推手前的引劲训练的他，已经开始慢慢感觉内劲了。他深圳有体会地说：“学拳要跟着“明”师才有料到！”
[陈女士（经委退休人员）]：练意形拳第一式四周，她说：“我家住七楼，以前觉得上楼很累，现在感觉轻松多了，以前晚上睡不好总做梦，第二天就会头痛，自从练了拳，现在头也不痛了！”
[李X梅（原兴华集团总经理）]：多年商海拼博，女强人变成了周身病的“女弱人”。来练拳前刚从中医院出院，医生提醒她注意身体，不然会有发生急性脑梗死的危险。第一次上课时她面色灰白，手掌发黑，练意形拳第一式3天后发黑的手掌开始变红了，第三周后，每次出掌都觉得手心发热，舒服极了，熟人看见她，都说她精神好多了，她兴奋地说：“照这样练下去今年冬天就不会手脚冰凉了！”
[年近古稀的杨先生]：练拳后切身体会到了“返老还童”的感觉，他练太极拳第一式一个月左右即觉得浑身是劲，回到家里还会跟做保安的儿子过招，两个月后感觉精力象小伙子一样充沛，每天清晨都发生阳举现象。
[鲍小姐(手机销售员)]:练意形拳第一式及防狼术两个月,男同事跟她开玩笑动作过火了,她一招把对方从前面摔倒背后,现在她的那位男同事也成了我的学员。还有一次，她在公交车上被两个扒手偷了手机，她一把揪住小偷，小偷见她动作气势不凡，乖乖地把手机归还给她。
小编：上次刊出专访后很多读者咨询有关养生的问题，可否再介绍一些典型的学员例子呢？
[张开运]：可以，通过练习二、三个招工即可祛病强身的学员很多，例如：
[李先生]：（本中心房东）患腰椎间突出症多年，长期腰痛，曾住中医院治疗40多天未能治愈。练太极拳第一式两个月，原来突出0.6公分的椎间盘不知不觉地平下去了,腰也不痛了.他因为生意繁忙,每天练拳时间只有二三分钟,但就是这样一个我们戏称他为最“偷懒”的学员也收到如此效果，连我也感到意外。
[何先生]（广州某企报关员）患心脏病，上三层楼都爱不了，练火（心）拳3个月后，连续上下8层楼两次都没问题，为此，他专门请广州的书法家题写了“内外兼修”的牌扁送过来，并将念初中的儿子也也带过来一起练拳，说是功课再多也不能错过这么好的真功夫！
[陈先生]（某司部门经理）他是一个典型的亚健康的白领，整天觉得精力不足，一天打几十个哈欠，练形意拳1天后，竟然一个哈欠也不打了，从此坚定了练形意拳的决心，越练越有味道。
[蔡小姐]（自由职业者）初次来练形意拳时，面色又白又黄，鼻子不停地地流涕，自诉觉得胸口痛。练了30分钟后，她不由自主地吐出了一滩污秽的东西，吐完之后，她连连说：吐出来了好舒服！时至今日，她练拳不过个把月，胸口不再痛了，鼻炎的状况大有改善，脸色也变成白里透红了，朋友都说她漂亮多了，做为一个女孩子她的心里有多高兴，就可想而知了。
[张小姐]（典型糖尿病患者）患病多年，血压170/105，一直依靠药物降糖、降压，练形意拳三个月后开始减药，半年后完全停药，现在吃少量甜食，悄糖值也不会波动，血压也下降至140/90，生活质量大大提高了。
[王医生]（供职某三甲医院）长期血脂、尿酸偏高，曾打某式太极4年无效。在我处练太极拳两个月（仅练无极桩及中定，前进，后退三式），血脂，尿酸指标回复正常，体重从一百六十多降至一百五，他十分惊讶，于是更加刻苦练拳，每天练功时间不少于4小时，功夫不负有心人，经过8个月的练习，他已经成为我在佛山所收的太极拳学员中功力最深的，轻松地把对手发出去几米远已经不是什么难事。同时，他通过练拳的实践印证了中医理论的科学性，学西医的他，现在也在研读（黄帝内经）等中医典籍了。
[卢先生](自由职业者)患有慢性浅表性胃炎,胫椎痛,肩周炎,风湿性关节炎等病多年。练形意拳第一，二式半年多，除了胫椎还略有不适外，其他病症一扫而光，他深有感触地说：“练了多年各种各样的气功,想不到真正能帮自己的,竟然是几个简单的,内家拳招式!
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